Mini-leçon : Faites une pause et respirez!

Un peu stressé? Essayez ces mouvements à tout moment pendant la journée pour décompresser de la folie des fêtes (ou à tout autre moment de l’année!) Assoyez-vous confortablement. Observez votre respiration, sans essayer de la changer. Quelle est la longueur de...

Mini-leçon : se mobiliser par le bassin

Réveillez votre cerveau et votre corps en mobilisant votre partie la plus puissante, trop souvent oubliée : votre bassin! Cette mini-leçon est particulièrement bénéfique pour tous ceux qui passent de nombreuses heures à l’ordinateur ou en position assise :...